冬になるとお通じが悪くなる方へ

いいもの使ってキレイになる！

 

ホワイトラボ の白石です。

 

大変遅くなりましたが、明けましておめでとうございます。

本年もよろしくお願いします。

 

ワクチンができつつあり、コロナ落ち着くかな〜･･･と思っていましたが、

 

落ち着くどころか変異して大変なことになっています･･･

 

だからと言って怖がり過ぎて閉じこもっていても免疫下がってしまうので、

 

・付着した菌を洗い流す　 （石鹸をつけて水で洗い流すだけでとても効果がある）

・喉を乾燥させない　　　 （最低30分に1回は水分を補給（私は水か緑茶））

・マスクをする　　　　　 （不織布のマスクが防御率が高い。ブラジャーをマスクにしたものも不織布に匹敵）

 

この３つを心がけていれば、なかなかかかることはないのでは･･･と考えています。

 

『密を避ける』がないのは、

 

電車移動で「密な時間帯」に長時間乗らなければならないことがしばしばあり

 

自分が密を避けられていないのにお願いしにくいので･･･

 

でも、密を避けられるなら避けてください、感染リスクは大幅に低下します！

 

 

 

さて前置きが長くなりましたが、今日は

 

・食事に気を使っている

・水分をしっかりとっている、

・軽い運動（通勤などでの徒歩や自重による筋トレ）をしている

 

という方でも、

 

『冬になるとお通じが悪くなって･･･』

 

という方にオススメの「ストレッチ動画（気になる方はここをクリック）」のご紹介です。

 

 

私も上記３つのことをしているのですが、冬になるとお通じが悪くなります。

 

今年はそれがとても顕著に出ています。笑

 

その原因は、おそらく

 

『腰回りの筋肉が硬くなってしまっているから』

 

だと思います。

 

3日前から実際に、貼り付けている動画の中の

 

「お風呂上がりにおすすめ♪開脚できるようになるストレッチ」

 

を続けていますが、私の場合、

 

『翌日からいきなり効果あり』

 

でした。

 

『腰回りの筋肉をほぐす大切さ』

 

を思い知らされました。笑

 

私は寒いと少し痔になりやすいのですが、直腸・排出するところも柔らかくなるのか、

 

とてもいい感じです！

 

もし健康に色々気を使っているのに、お通じが悪い・少し痔になりやすいと感じられる方、

 

ぜひ一度お試しください！